Como pais e cuidadores, vocês são essenciais para estabelecer hábitos necessários e duradouros de alimentação saudável e exercícios nas crianças. Aja com ousadia como um – Modelo a seguir — Certifique-se de comer alimentos saudáveis e integrais e de praticar bastante exercício. Seja consistente; isso deve ser parte permanente do seu estilo de vida. Dê o bom exemplo. Guardião — você tem o poder de monitorar e controlar o que seus filhos comem, que exercícios eles fazem e quanto tempo eles passam assistindo TV, navegando na internet ou jogando videogame.

clinica disfunção erétil no rio de janeiro

Você está no comando. Influenciador do paladar — você pode influenciar a apreciação dos seus filhos pelos sabores de alimentos saudáveis desde cedo, o que pode perdurar até a idade adulta. Incentive-os a começar bem. Defenda — use sua voz para pressionar por mudanças positivas em creches, escolas e comunidades que facilitem uma alimentação saudável e exercícios. Eles têm o direito de ser saudáveis. Mudar sua dieta – Use alimentos saudáveis e integrais (ou seja, frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura) que sejam ricos em nutrientes ao preparar refeições em família ou lanches. Limite o consumo de calorias vazias na forma de alimentos açucarados, processados e fast foods.