Aumentar a ingestão de proteínas aumentará o metabolismo e ajudará a manter a massa muscular, o que ajuda a queimar gordura, método essencial no crossfit. Utilize os equipamentos de crossfit certos para a queima de gordura.Na verdade, seu corpo queima mais calorias quando você ingere proteínas do que quando digere gorduras ou carboidratos.

Isso pode explicar por que a queima de gordura ao obter mais proteína foi confirmada pelo American Journal of Physiology. Um grupo recebeu uma dieta rica em proteínas (pouco mais de 1 grama por quilo de peso corporal por dia), enquanto o segundo grupo consumiu uma quantidade próxima à recomendação dietética. O grupo da dieta rica em proteínas também queimou mais gordura.
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Isso garante que você forneça ao seu corpo os nutrientes necessários para construir músculos e queimar gordura. Isso também evita que seu corpo entre em modo de fome, o que pode acontecer quando há muito tempo entre as refeições. Se isso acontecer, seu corpo começará a queimar músculos para obter energia e aumentar os estoques de gordura corporal, além de desacelerar seu metabolismo.

Isso é exatamente o oposto do que você quer que aconteça. Não seja uma daquelas pessoas que reclamam de sua situação, mas nunca fazem nada para melhorá-la. Não se sinta confortável sendo infeliz. Agora aja usando seu conhecimento! Todos os anos vêm à minha academia de crossfit, novos membros que querem competir no Open pela primeira vez e não sabem o que esperar, e toda vez me lembro da ansiedade do “novato”.